Correteando la Cheve

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor. Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect   Capitulo anterior: ¿Por que los corredores se lesionan? “Correr más rápido de lo planeado no solo incrementa las posibilidades de lastimarte, también echa a perder el propósito del entrenamiento” Romper el límite de velocidad en un auto es ilegal, y también debería de serlo en el entrenamiento para correr. En la mente de un corredor, más rápido siempre es mejor, y cualquier corrida que sea más larga o más intensa que lo que está planeado se considera un gran logro. Sin embargo, so tu estas siguiendo a RunnersConnect o a tu entrenador, el correr más rápido o más distancia de lo planeado puede ser detrimento para tu éxito potencial en tu carrera objetivo en el largo plazo. Cada entrenamiento, recuperación y día de descanso en tu plan tiene un propósito específico. El maximizar la efectividad de cada corr...

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect Capitulo anterior [¿Por que no perdemos peso cuando corremos?] La mayoría de la gente ha recibido el consejo “debes de tomar líquidos”, una y otra vez; Pues, duh, ¿quién no toma líquidos cuando hace calor o cuando está corriendo? Sin embargo esta sección te proveerá algún marco y soporte en términos de hombre común, explicando el por qué necesitas usar bebidas deportivas, cuando es mejor usarlas y cuales tipos son los mejores. Para empezar, es importante notar que el factor crítico en la hidratación es que tan rápido los fluidos entran en el torrente sanguíneo. La absorción de los fluidos en el cuerpo depende mucho de la composición y concentración de los fluidos en términos de carbohidratos (azúcar), sodio (sal) y potasio. Como una regla, entre mas alto el contenido de carbohidratos, más lento e...

Regla número 1 del maratón: No intentes NADA NUEVO el día de la carrera Ve el video del taller de nutrición de Ricardo Sala referente a la nutrición a tu semana previa al 21K En este libro ya se ha cubierto el por qué debes de practicar y planear cada detalle de tu carrera de maratón cuando entrenas. Adicionalmente a la ropa, el ritmo de carrera y el entrenamiento, esta regla también aplica para tu estrategia de nutrición a los cinco días que llevan a la carrera. No debes de experimentar con ninguna nueva comida o aventurarse muy lejos de tu dieta normal. Es fácil el ponerse nerviosos en los últimos días de tu entrenamiento “de bajada” y ser persuadido por un nuevo producto que recomiende un amigo o que veas en la expo de la carrera. Sin embargo, si no lo has probado antes, especialmente en ritmo de maratón o durante una corrida larga, no te veas tentado a hacerlo hoy. Es importante también que experimentes con los tipos, cantidades y el tiempo de cada comida que comas...

Los 8 segundos del maratón de Londres Todo es relativo, especialmente en cuestión de tiempo. En una carrera de 100 metros, por ejemplo, uno o dos segundos son una eternidad. En una prueba de natación, 2 segundos es algo considerable sin embargo no es una eternidad. ¿Cuántos son 8 segundos en un Maratón? Cualquiera que haya corrido un Maratón, especialmente si eres corredor popular, seguro has finalizado tu prueba con los brazos en alto, posando para la cámara y con tu mejor sonrisa. Eso seguramente te retrasa 7 segundos, sin embargo, si tu prueba es de 3, 4 o 5 horas 8 segundos pues no es nada. Es menos que nada. Es tan solo un fugaz momento que vale la pena desperdiciar para posar para la cámara. El 24 de Abril del 2016, el Keniata Eliud Kipchoge ganó el Maratón de Londres, quedándose a ¡8 segundos del récord mundial! Al momento de llegar a la meta, no había caído en cuenta de que tan cerca estuvo de batir el récord, llegó con un paso un poco más...

Conocido como el MdS, la carrera es una torturante aventura de múltiples etapas a través de los formidables escenarios de uno de los más inhóspitos climas – El desierto del Sahara. Las reglas requieren que seas auto suficiente, que cargues contigo en tu espalda todo lo que necesites para sobrevivir (con la excepción de agua). Se te da un lugar en una tienda al final de cada etapa para que descanses y duermas de noche, pero cualquier otro equipamiento y comida, debe de ser cargado por el competidor. José Manuel Martínez Fernández, conocido popularmente y en el entorno atlético como Chema Martínez, es un atleta español. Chema es uno de los grandes fondistas españoles de la historia. En su logros destacan las dos medallas obtenidas en 10000 metros en los Campeonatos europeos de 2002 (oro) y 2006 (plata) celebrados en Múnich y Gotemburgo respectivamente, además de otros muchos títulos en diferentes carreras. Ve aqui el video resumen de Chema Martinez del ultra Maratón...

La edición del maraton powerade 2016 se corrio este domingo 11 de diciembre en Monterrey. 6638 corredores terminaron la justa con tiempo oficial (se inscribieron aproximadamente 8 mil corredores por lo que poco mas de mil cuatrocientos no terminaron o no marcaron un tiempo valido). El primer lugar lo ocupó Jorge Alberto Hernandez Medina, con un tiempo de 2 horas con 28 minutos mientras que en la rama Femenil la ganadora fue Mirthala Narvaes Moreno con un tiempo de 3 horas 8 minutos. Ve los resultados completos en este link Grupo Reforma produjo un video resumen de la carrera muy interesante el cual aquí les comparto. Unete al grupo de facebook en este link Correteando la cheve Promocionar tu página también Sigueme en twitter @tololoAtl Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta"

Ademas de haber sido un gran actor, comediante y humanitario, Robin Williams tambien fue un buen corredor de cross country. Su equipo de relevos de la preparatoria Redwood en Lerkspur, California, tuvo en su momento el record escolar de los 4x400. De acuerdo con su anuario escolar, Williamos corrio los 800 metros en 1:58.8 en 1969 Naturalmente, el correr se filtro en algunos de sus monólogos, como el que te mostramos a continuacion, donde explica como el correr un maratón lleva a un estado "elevado" y es mas barato que el usar cocaina. Tambien ha usado a los corredores africanos en su rutina, mas adelante en el video nos platica sobre Abebe Bikila, el mas famoso corredor africano, ganador de dos maratones olimpicos, que corria descalzo. Aqui el video Unete al grupo de facebook en este link Correteando la cheve Promocionar tu página también Sigueme en twitter @tololoAtl Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta...

Fuente: RunnersWorld.com El Maratón de Nueva York es uno de los Abbott World Marathon Majors, una de sus características es que NO HAY UN TIEMPO LIMITE PARA TERMINARLO!...Y aunque el reloj y el tiempo oficial si se detienen, mientras sigas avanzando, los organizadores te esperarán con tu medalla en la linea de meta. Te presentamos a Jhonatan Mendes, quien extraoficialmente es el corredor mas viejo en cruzar la linea de meta del Maratón de Nueva York con un tiempo extraoficial de 11 horas y 23 minutos. A 100 metros de la meta, Jonathan aun no se puede explicar el por que esta haciendo esto, el correr, caminar y avanzar durante 11 horas para terminar esta carrera. La linea de meta esta a la vista y este hombre sonríe por su reto cumplido. Podrás buscar alguna razón inspiradora por la cual el Sr Mendes esta haciendo esto, sin embargo el no te dará una, el solo quiere correr. Este es su 16avo maratón y lo esta terminando con su entrenador y su guía, ademas la voz oficia...

El Maratón TCS de Nueva York es el maratón más popular he incluyente del mundo, atrayendo a los atletas profesionales en la cima del ranking y un vasto numero de corredores recreativos. La carrera inició en 1970 con solo 127 corredores corriendo alrededor de central park por cuatro vueltas. El dia de hoy, un estimado de 47,500 a 50,000 corredores de todo el mundo corren por los cinco distritos de Nueva York, iniciando en Staten Island al pie del puente Verrazano-Narrows y terminando en central park. Los participantes incluyen atletas olímpicos, paralimpicos, corredores en silla de ruedas, corredores de la tercera edad y muchos miles de corredores corriendo apoyando a causas de caridad y para completar sus metas personales. Uno de los vídeos que mejor muestran como es este maratón es el filmado por el Español Raúl Gómez, quien nos muestra su reseña del maraton de Nueva York en el año 2015 desde adentro. El "Abbott World Marathon Majors" es una serie que ...

El Maratón de Chicago fue todo un éxito. Los corredores de kenia se llevaron los primeros lugares en las ramas varonil y femenil, mientras que en silla de ruedas Suiza fue quien se llevo el primer lugar en la rama Varonil y Estados Unidos en la rama Femenil. La expo fue expectacular, el Buen Edgar Merino (Korridori Merino) Nos mandó este material para correteando la cheve Aquí también les mostramos el Vídeo de la llegada a la meta de los lideres de la carrera. Para Ver los resultados completos y buscar por país, genero y corredor, sigue este link El "Abbott World Marathon Majors" es una serie que consiste en los seis mas grandes maratones del mundo:Tokyo, Boston, Virgin Money London, BMW Berlin, Bank of America Chicago y TCS New York City Marathon. Los organizadores de estos eventos están unidos en sus esfuerzos para impulsar el deporte, dar conciencia de los atletas de elite e incrementar el nivel de entusiasmo en carreras de élite entr...

Recorrido de ruta del Bank of America Chicago Marathon.  Este maratón es el Pináculo de los corredores de élite y los atletas recreativos. Corredores de 100 países y 50 estados de la unión americana corren tras su meta en grand park Haz click en el video para ver el recorrido El "Abbott World Marathon Majors" es una serie que consiste en los seis mas grandes maratones del mundo:Tokyo, Boston, Virgin Money London, BMW Berlin, Bank of America Chicago y TCS New York City Marathon. Los organizadores de estos eventos están unidos en sus esfuerzos para impulsar el deporte, dar conciencia de los atletas de elite e incrementar el nivel de entusiasmo en carreras de élite entre los entusiastas del atletismo Correteando la cheve es Embajador Oficial de la serie "Abbott World Marathon Majors" Unete al grupo de facebook en este link Correteando la cheve Promocionar tu página también Sigueme en twitter @tololoAtl C...

Fuente:  locos por correr El maratón de Chicago, parte del Abbot World Marathon Majors, siempre es una experiencia inolvidable, donde cada corredor tiene una historia y una aventura al correrlo. Para Mark Jockel y Stephanie Reinhart el maratón de Chicago del 2015 seguro cumplió con todo esto y es que la pareja de corredores decidió casarse en la milla 8 (casi a los 13 kilómetros), después brindaron y siguieron corriendo hasta terminar los 42.195 kilómetros. La pareja corrió el maratón vestidos de novios, y con numero y todo hicieron un alto en la competencia cerca de su casa, aun en la parte oficial del recorrido, y ahi junto con un pequeño grupo de familiares y amigos, realizaron la ceremonia, se besaron, se prometieron aor eterno, brindaron y felizmente siguieron su camino para terminar el Maratón. “Yo quería una boda sencilla y Mark quería una gran boda. Una amiga me sugirió que nos casaramos durante el maratón, y fue perfecto: para mí fue una ceremonia breve ...

Kenenisa Bekele (ETH) ganó el 43rd BMW Maraton de Berlín. Llegando justo despues del record mundial, Cruzando la linea de meta en 2:03:03 y corriendo el segundo 42.195 mas rápido de la historia. "Estoy desilusionado por que no pude romper el record del mundo pero espero regrezar y tener una seguna oportunidad" Dijo Bekele. Despues de liderear la mayor parte de la carrera, el Keniano Wilson Kipsang llegó en segundo, nueve segundo atraz. El campeon del maratón de nueva york del 2014 dijo que fue una tremenda competencia con Kenensia. Aqui te mostramos el video de los kilómetros finales Los resultados generales Varonil 1 Bekele, Kenenisa (ETH) 02:03:03 2 Kipsang, Wilson (KEN) 02:03:13 3 Chebet, Evans (KEN) 02:05:31 4 Lemma, Sisay (ETH) 02:06:56 5 Kiptanui, Eliud (KEN) 02:07:47 6 Ronoh, Geoffrey (KEN) 02:09:29 7 Lagat, Alfers (KEN) 02:09:46 8 Gebregergish, Yohanes(ERI) 02:09:48 9...