Correteando la Cheve

los Resultados Oficiales:  1. Kenensia Bekele ETH 2:01:41  2. Birhanu Legese ETH 2:02:48  3. Sisay Lemma ETH 2:03:36  4. Jonathan Korir KEN 2:06:45  5. Felix KandieKEN 2:08:07  6. Yohanes Gebregergisch ERI2:08:26  7. Guojian Dong CHN 2:08:28  Kenenisa Bekele protagonizó un regreso sensacional para ganar el BMW Maraton de Berlín, quedando corto del record mundial por solo 2 segundos con 2:01:41. El ethiope de 37 años se convirtió en el segundo maratonista mas veloz de todos los tiempos, su tiempo es el mejor del mundo en este año y un record nacional en un desempeño fenomenal.  En el 2016 Kenenisa Bekele se quedó corto del entonces record mundial por 6 segundos, en su primer triunfo en el Maratón de Berlín con un crono de 2:03:39, en esta ocasion se quedó a dos segundos del Record munidal cronometrado por Eliud Kipschoge quien corrio con 2: 01:39 en Berlin 2018. via IFTTT

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via IFTTT Las sesiones de 30 kilómetros o más son una carga de trabajo que debe tomarse muy en serio, ya que son la base para llegar bien a la meta de un maratón y para evitar el riesgo de sobreentrenamiento. Si correr 30 kilómetros te resulta pesado o si nunca has corrido esa distancia, conviene pensar en utilizar el método del estadounidense Tom Osler, quien se especializó en distancias de 100 kilómetros a 100 millas. El método de Osler consiste en alternar porciones de trote de 15 minutos con porciones de caminata de 5 minutos. Correr de esa manera cumple muy bien con los objetivos de la sesión retrasando la aparición de la fatiga y acelerando la recuperación, sin dejar de utilizar la grasa corporal para correr. Recuerda que el objetivo de la sesión larga es dar oportunidad a tu organismo para que “aprenda” a utilizar la grasa corporal cuando la reserva de glucógeno se ha agotado, es decir, a partir del kilómetro 30 o 32, que es cuando correr un maratón se siente más pes

¡Perdidos en el Jawey! - Entrenando rumbo al maratón de Chicago La semana 12 rumba al maratón de chicago nos lleva a hacer nustra distanci alarga al Jaüey de ferniza. La localidad de El Jagüey de Ferniza está situado en el Municipio de Saltillo (en el Estado de Coahuila de Zaragoza). Hay 161 habitantes. El Jagüey de Ferniza está a 2009 metros de altitud. Población en El Jagüey de Ferniza En la localidad hay 83 hombres y 78 mujeres. El ratio mujeres/hombres es de 0,940, y el índice de fecundidad es de 3.37 hijos por mujer. Del total de la población, el 5,59% proviene de fuera de el Estado de Coahuila de Zaragoza. El 4,97% de la población es analfabeta (el 6,02% de los hombres y el 3,85% de las mujeres). El grado de escolaridad es del 6.03 (5.85 en hombres y 6.23 en mujeres).  Variaciones de población en El Jagüey de Ferniza desde 2005 En el año 2005, en El Jagüey de Ferniza había 135 habitantes. Es decir, ahora hay 26 personas más (una variación de 19,26%). De ellas, hay

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