Correteando la Cheve

Traducción del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect   Capitulo anterior [Los calambres] Haz empujado a tus piernas cansadas en tus recorridos largos; Haz atacado la pista para la los entrenamientos de velocidad hasta que tus tenis se empapaban de sudor; y has recorrido suficientes kilómetros como para avergonzar a tu automóvil. Cuando faltan tres semanas para la gran carrera, todo el trabajo duro ya se ha realizado ¿verdad? Bueno, pues sí y no. Mientras que el trabajo físico está ya en la bolsa. El asegurar el éxito el día de la carrera requiere de atenciones especiales en el entrenamiento que se llama “cuesta abajo”. El entrenamiento cuesta abajo es un delicado balance entre el mantener la condición física mientras que se promueve la recuperación. Tres semanas antes de la carrera 1.- Reduce el kilometraje semanal en un 89-90% del máximo ...

Edgar Merino ( Korridori Merino en Facebook ) Es un corredor de Maratones con un blog de Running muy interesante ( http://korridorimerino.com.mx/ ) En esta ocasión el comparte una historia muy emotiva sobre su ultima participacion en el Maratón Powerade de Monterrey. ..."El calendario marca 13 de diciembre del 2015, el día por fin llegó, todo está listo, el despertador suena de madrugada en la habitación de Alma y en la de Pedro, también en la de Miguel, y en si… en la de miles de personas más que quieren tener un domingo espectacular."... La crónica continua describiendo los diferentes personajes de este gran evento, sin embargo no son los personajes que nosotros esperaríamos en una crónica de la carrera que corrió Edgar ..."Alma lleva en su corazón cientos de palabras, Octavio porta una máscara de luchador, Don José guarda en sus bolsos decenas de barras de chocolate, Doña Estela sostiene un gran cartel y Santiago gua...

Solos por ese camino aquellos corredores van... aqui llega llega Satán para impedir su destino! Satán les dijo con buen tino Buenas noches Caballeros... ¿a donde van por el camino? ¿que buscais tan placenteros?.. -"corremos a Belen .. por que hoy ha nacido el niño"- -"nuestra adoracion y nuestro rey"- -"que rey ni que nada!... y Belen queda hasta la %#%gada!"- -"si no quiere adorar al rey.. hagase un lado y no se haga el wey"- hacia Belen habremos de correr Pues nuestra marca debemos de romper. Lucifer, muy enojado. se hizo del camino a un lado. ¿y como podre evitar que al niño vayan a adorar? !ya se ¡ !que Ideón¡ !Solo se le podria ocurrir del infierno al mas Kbron! Los corredores son Humanos Sujetos a tentaciones y es muy facil que podamos !destruir sus intenciones! .-"vayan por el camino e interrumpan de los corredores sus planes!.. llevense a sus chalanes!.. haganlo con buen tino! Escoja...

!El ultramaratón garmin Coahuila ya tiene abiertas las inscripciones! El evento se correrá en la sierra de Arteaga, el 18 de junio del 2016, y habrá los recorridos de Ultramaratón de 55K y 100K. Para los que no se han iniciado en distancias "Ultra" también hay dos recorridos de 10K y 27K. La edicion 2015 en su categoría de 50K fue ganada por el Rarámuri Honorio Juarez, de la sierra Tarahumara de Chihuahua. Las inscripciones están disponibles en el siguiente link  http://chronosport.mx/evento/464 Y puedes consultar mas informacion del evento en su portal oficial  http://www.ultracoahuila.com/ Aqui te compartimos el video promocional de la organización Sigue este link para ver el video resumen de la carrera 50K de Daniel Castañeda Haz click aqui para suscribirte al canal de youtube "correteando la cheve" Unete al grupo de facebook en este link Comparte este post con tus amigos en facebook ...

Este texto se comparte con fines ilustrativos, para una descripción completa del metodo de medicion vaya al siguiente link: ¿Cómo se mide la distancia de un maratón? El maratón es una carrera de 42 kilómetros 195 metros (o 26 millas 385 yardas), ni un metro más, ni un metro menos. Para poder ser reconocido internacionalmente y estar considerado, por ejemplo para ser clasificatorio a los juegos olímpicos o para ser considerado como marca oficial para clasificar al maratón de Boston, la carrera debe de estar registrada ante la AIMS (Asociación internacional de maratones y carreras de distancia) y ante la asociación internacional de federaciones de atletismo (o séase estar avalada por la federación de atletismo del país donde se corre) Y para poder certificarse, lo más importante que hay que hacer es medir adecuadamente la distancia a correr. La distancia debe de ser medida por un “MEDIDOR CERTIFICADO” y usar el método avalado por AIMS/IAAF, el de “La bicicl...

Traduccion del libro "16 weeks for a faster marathon", con permiso del autor Pide la copia original en: Pide tu copia original en RunnersConect aqui +RunnersConnect   Capitulo anterior [La Hidratación] Mientras que hay muchos artículos describiendo exactamente lo que es un calambre y como prevenir uno – No comer muy cerca del inicio de la carrera, estirar y caminar antes de iniciar a correr son algunas recomendaciones - ¿Qué hacemos cuando ya nos dio uno? La sabiduría convencional nos dice que debemos detenernos, estirar y esperar a que el dolor ceda. ¡Gran consejo si no estás en medio de una carrera, un entrenamiento importante o corriendo en grupo! Afortunadamente, un entrenador avezado tuvo una gran sugerencia; Contraer el diafragma en la dirección opuesta donde naturalmente tiende a ir. ¿Confuso?, déjenme explicarles. Pon tu mano en el estómago y toma un respiro profundo. ¿Hacia dónde se mueve el estómago? Se expande ¿Verdad? Así como si tu estomag...

!El Gran Maratón pacífico de Mazatlán se llevó a cabo este Domingo 29 de Octubre! Desde un inicio esta edición fue sui generis, ya que aun antes de que comenzará la perla del Pacífico nos recibía con una sorpresa: El Huracán Sandra tocaría tierra ese fin de semana precisamente en el puerto de Mazatlán. !Demonios!, !tanto esfuerzo!, !el gasto del viaje!, y demás ¿cancelado?. Por dias y dias antes estábamos verificando el pronostico del tiempo viendo como el huracán crecía de categoría y se enfilaba al puerto para una semana antes, mágicamente... disiparse!... !Fuga para el pacificó! rápidamente alistamos lo que faltaba y nos lanzamos por tierra al evento. Llegamos el Sábado 28 y nos dirigimos a la feria expo deportiva, muy bien organizada pero algo pequeña, sin embargo fue una grata sorpresa ver que aunque se preveía un huracán, los Mazatlecos no se rajan y como que están acostumbrados a esas cosas... "Si llega el huracán nos vamos para la casa y regresamos luego!... "...

Este 22 de noviembre se llevó a cabo la carrera del museo del desierto en Saltillo Coahuila en su segunda edición. La carrera tuvo la modalidad de 10 y 5 K, recorriéndose las afueras del museo, la vitapista del parque las maravillas y un recorrido por las calles aledañas. Hizo bastante frio y el recorrido es muy demandante que está a un desnivel muy pronunciado, sin embargo hubo buena afluencia y una organización excelente, de las mejores que he visto en 10K Dale clic al link para ver el video de la carrera Si no te late seguir el video lo puedes ver directamente en you tube en este link Haz click aqui para suscribirte al canal de youtube "correteando la cheve" Unete al grupo de facebook en este link Comparte este post con tus amigos en facebook o dale "me gusta" Sigueme en twitter @tololoAtl

Empieza a terminarse el año y empiezan a llegar notificaciones y promociones de las carreras del año que entra, y si no tienes la emoción de la última carrera de otoño que lanzo su promoción para comprar número barato para l año que entra seguro te engancharas con la siguiente gran meta del próximo año: Una carrera en primavera. Con suficiente tiempo para entrenar, con suficiente tiempo para juntar dinero si la carrera implica un viaje, con el tiempo exacto para cumplir con esos propósitos de año nuevo, para cumplir esa meta inalcanzable, para cumplir el próximo sueño. Todo será miel sobre hojuelas: ¿Seguro?, ¿seguro, seguro?, ¿seguro, seguro… seguro?. Aquí te compartimos las 5 cosas que debes saber sobre correr un maratón en primavera 1.- Se atraviesa el invierno: Correr un maratón implica un compromiso grande, debes de tener muy en claro que tus sesiones de entrenamiento son algo que no te puedes brincar. Una llovizna, o una nevada y una helada no pueden interrumpir tu ent...