sábado, 1 de agosto de 2015

4 semanas para el Maraton de la Ciudad de Mexico! #maratoncdmxtelcel



Solo 4 semanas para el maratón del DF!.





En esta ocasion, como tengo que salir de la ciudad, entrené el Sabado en un entrenamiento dirigido por José García,

Josep Garcia, como se conoce en Facebook, fue preparado físico de los Saraperos de Saltillo y hoy es coordinador deportivo del Tecnológico de Monterrey Campus Saltillo.



 






Entrenamos en el parque "Maravillas" donde hay una vitapista de aproximadamente 2 kilómetros con subidas y bajadas, y despues de una hora de correr nos dedicamos a entrenamiento de Escaleras
Distancia
Core
Liga
Fuerza
Técnica
Potencia.... UFFF!

  
De trote fueron 8 kilometros, muy poco para una tirada larga de domingo, sin embargo hicimos una hora 10 minutos de fuerza escaleras core y asi, lo que dio como resultado una intensa jornada de entrenamiento.





Gracias a +Josep Garcia por compartir su experiencia y su conocimiento y asi!